Yoga-Geheimnisse aufgedeckt

Inhaltsverzeichnis

Kapitel 01 – Was ist die Wissenschaft des Yoga?
Stressabbau Yoga und Schmerzlinderung Yoga und Atmung Yoga und Beweglichkeit
Yoga und Gewichtsmanagement Yoga und Kreislauf
Yoga und Kardio-Gesundheit Keine Eile – nehmen Sie sich Zeit
Kapitel 02 – Die uralte Geschichte des Yoga
Modernes Yoga
Kapitel 03 – Die Verbindung zwischen Geist und Körper mit Yoga herstellen
Kapitel 04 – Yoga – Kraft und Beweglichkeit
Kapitel 05 – Gewichtsmanagement mit Yoga
Yoga und Gewichtsmanagement
Kapitel 06 – Verschiedene Arten von Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Iyengar Yoga
Ashtanga Yoga
Bikram Yoga
Hot Yoga
Kundalini Yoga
Yin Yoga
Erholsames Yoga
Kapitel 07 – Bessere Immunität mit Yogastellungen erreichen
Kapitel 08 – Wie man mit Yoga anfängt
Befreien Sie sich von Erwartungen
Finden Sie den richtigen Lehrer
Es ist das Yoga, nicht das Outfit
Yoga-Kurse
Die beste Zeit zum Üben von Yoga
Yoga-Absichten
Bevor Sie beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Langsam und ruhig geht es
Beginnen Sie bei Ihrem eigenen Startpunkt
Kapitel 09 – Vorbeugung von Verletzungen
Kapitel 10 – Yoga und Meditation
Vorteile der Meditation
Wie funktioniert Meditation?
Wie man mit dem Meditieren beginnt
Zeit zum Meditieren finden
Achtsame Meditation
Wie man achtsam meditiert
Schlussfolgerung