Lieber Schlafsuchender – Liebe Schlafsuchende,
wenn Sie häufig oder gar ständig unter Einschlafproblemen leiden, sind Sie schon angespannt, wenn die zu Bettgehzeit näher rückt. Schon die bewusste oder unbewusste Erwartung, dass Sie wieder einmal nicht einschlafen können, sorgt bei Ihnen für eine übermäßige Aktivität des Gehirns. Kummer, Stress, Pläne oder Überlegungen schwirren in Ihrem Kopf herum, so dass Sie es einfach nicht schaffen, abzuschalten. Sie stehen morgens schlecht gelaunt und komplett übermüdet auf. Ihr Körper und Geist kann sich nachts nicht regenerieren.
Nun zur guten Nachricht:
Besser Einschlafen bzw. Schlafen ist für jeden möglich. In der Schlafforschung zeigte vor allem die Hypnose beachtliche Ergebnisse. Studien belegen, dass Menschen mit Schlafproblemen durch eine Hypnose schneller einschlafen, aber auch besser durchschlafen können.
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