Haben Sie Angst vor vorzeitigem Altern? Vielleicht haben Sie angefangen, Falten und feine Linien auf Ihrem Gesicht, Ihren Händen und Ihrem Hals zu bemerken. Oder Sie fangen an, seltsame Schmerzen zu verspüren, besonders in Ihren Gelenken. Ihr Gedächtnis ist nicht mehr das, was es einmal war, und Sie stellen fest, dass Sie häufiger wichtige Details vergessen.
Um die Sache noch schlimmer zu machen, hast du das Gefühl, nicht mehr so stark und energisch zu sein wie früher. Das Problem ist, dass all diese Veränderungen Sie ängstlich, ängstlich und depressiv machen. Sie haben Angst, dass Sie Ihre Mobilität verlieren und von anderen Menschen abhängig werden, die Ihnen bei grundlegenden Aufgaben wie Essen und Toilettengang helfen. Sie haben Angst, dass Sie ein mürrischer, verschrobener und einsamer alter Mensch werden, wie die meisten Senioren, die Sie kennen.
Sie machen sich Sorgen, dass Sie unattraktiv werden und Ihren Lebenseifer verlieren. Die Wahrheit ist, Sie wünschen sich, dass Sie etwas tun könnten, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sie wissen aber auch, dass es Menschen gibt, die es geschafft haben, die Zeit zu verlangsamen. Sie sehen für ihr Alter sehr gut aus, verfolgen ihre Ziele aktiv und sind sehr glücklich. Wenn du nur wüsstest, was ihr Geheimnis ist…
Lesen Sie jetzt diesen Ratgeber “Der Jungbrunnen” und erfahren Sie alles darüber wie Sie Ihr jugendliches Aussehen erhalten können
Inhaltsverzeichnis
Einführung:
Kapitel 1: Aging und Anti-Aging: Was ist das?
Altersarten
Theorien des Alterns
Antialterung
Kapitel 2: Häufige Alterungsmythen
Mythos Nr. 1: Alle älteren Menschen verlieren ihre Zähne
Mythos Nr. 2: Depression ist ein wesentlicher Bestandteil des Alterns
Mythos Nr. 3: Gebrechlichkeit, Schwäche und Abhängigkeit sind im Alter unvermeidlich
Mythos Nr. 4: Körperliche Aktivitäten sind nichts für Senioren
Mythos Nr. 5: Sex ist für ältere Menschen fehl am Platz
Kapitel 3: Anzeichen vorzeitiger Hautalterung
Gante Hände
Trockene oder juckende Haut
Sonnenflecken
Entzündung oder Hyperpigmentierung an der Brust
Mattheit der Haut
Sichtbare Poren
Flecken und Altersflecken
Kapitel 4: Vorteile von Jugendlichkeit und guter Gesundheit
Attraktives Aussehen
Vitalität für tägliche Aktivitäten
Körperliche Fitness
Erreichung der Ziele
Hohes Selbstwertgefühl
Inspiration für andere
Kapitel 5: Dinge, die dich schneller altern lassen
Stress
Sonnenexposition und Bräunung
Schlafentzug
Alkoholkonsum
Rauchen
Diät
Verwendung von Botox
Hautentfernungschirurgie
Kapitel 6: So bewahren Sie Ihr jugendliches Aussehen
Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung
Benutze Sonnencreme
Trinke mehr Wasser
Schlaf mehr
Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes
Pflegen Sie eine tägliche Hautpflegeroutine
Koffeinkonsum begrenzen
Geh zum Dermatologen
Kapitel 7: Psychische Gesundheit und Altern
Psychische Gesundheit ist entscheidend
Psychische Herausforderungen sind keine Norm für ältere Erwachsene
Ältere Erwachsene können diagnostiziert und behandelt werden
Die Geschichte der psychischen Gesundheit spielt keine Rolle
Ältere Erwachsene haben das höchste Selbstmordrisiko
Senioren brauchen mehr psychiatrische Dienste
Angstprobleme beschleunigen das Altern
Depression lässt dich schneller altern
Kapitel 8: Körperliche Aktivitäten und Essgewohnheiten, die Ihre Jugendlichkeit bewahren können
Die Rolle der Bewegung bei der Erhaltung der Jugendlichkeit
Wie Lebensmittel Ihr Aussehen verbessern können
Schlusswort
